Por tercera ves realizamos este bello trabajo donde cada una/o de los participantes disfrutó de una hermosa caminata en medio del Parque Natural Aguas de Ramón ubicado en la comuna de La Reina y luego, una sesión de Relajación y Autocuidado.
Logramos llevar a cabo la planificación, los horarios y los objetivos propuesto de manera perfecta!
Nos juntamos 8:30 AM en Metro Príncipe de Gales y pasado las 9, estábamos entrando al parque.
Luego de una introducción a la actividad, NDR (No Deje Rastro) del caminante y pre calentamiento para el trekking, partimos hasta la explanada donde realizaríamos la sesión.
Una caminata suave, contemplativa y pausada, de 1 hora, donde la flora de la montaña se mostraba y fauna se manifestaba. Logré ver a una liebre silvestre en el camino y una araña pollito que se mimetizaba con el suelo.
Luego, de hidratarnos y comer algo, hacemos la sesión que esta vez consistió en harta concentración en Respiración , Relajación Progresiva y centrada en la dolencia particular de cada uno; Toma de consciencia y Masajes. Varias estrategias para cuidarnos del estrés y autoestimular la segregación de neurohormonas que sin duda, nos llevarán a sentir sensaciones de placer y bienestar.
Muchas gracias Carla y Maritza!
Muchas gracias Alexis y Amparito!
Logramos ver y dimensionar lo capaces que somos de caminar y avanzar, valorando el esfuerzo y el logro del objetivo. Casi 4 KM de caminata en pendiente suave, 7,5 KM en total. Menos de media hora nos tomó bajar y estar de vuelta en el Metro a las 13:30 exacta.
Los/as espero para la 4° versión para inicios de Diciembre!
Muy feliz de poder hacer un trabajo que me gusta mucho y que los otros lo perciben y disfrutan...
Esto crece!
Saludos !!!
Mariela Unda A.
Sábado 26-11-2016
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