TALLER DE RELAJACIÓN
PARA EQUIPOS DE TRABAJO
Duración: Sesiones 1.30 hrs o bien una jornada de
mañana o tarde.
Día: A convenir
Lugar: A convenir
Valor: A convenir según número de participantes
Impartido por: Mariela Unda Apuente,
Psicóloga Clínica y Terapeuta de Flores de Bach, Reiki y Masaje Craneal y
columna vertebral.
http://psicologiayterapiafloresdebach.blogspot.cl/
Traer: Ropa
cómoda, botella de agua y manta para abrigarse.
¿Qué se entiende por Relajación?
Es el estado de reposo físico y mental en el
que disminuye la intensidad de la actividad física (tono muscular), interna
(latidos del corazón y metabolismo) y emocional.
Objetivos del taller:
1- Enseñar
técnicas de relajación como herramienta para abordar momentos de crisis,
tensión y estrés en el ámbito laboral
2- Experimentar
un momento de paz, tranquilidad, bienestar y sanación a través de distintas
técnicas relajación.
3- Conocer
qué son las cosas, situaciones y/o personas que nos gatillan estado de tensión
y estrés, de manera de tomar consciencia de ello y aplicar las herramientas
entregadas en el taller.
4- Realizar
exposición teórica: Relajación como prevención al desarrollo de enfermedades
físicas y psicológicas. Conocer las consecuencias físicas y psicológicas de
estados permanente de estrés en las personas y cómo prevenirlas (crisis de
ansiedad, angustia/pánico, depresiones, irritabilidad, respuestas
impulsivas/agresivas; alteraciones en la vida diaria, dificultades en el ámbito
de la sexualidad, relación de pareja, familia, proyectos personales, entre
otras).
Elementos teóricos que incluye el taller:
- Respiración
consciente
- Respiración
abdominal, ventral, clavicular
- Respiración
que cura (pranayama)
- Relajación
Progresiva y Autógena
- Postura
corporal
- Técnicas
de Risoterapia
- PNL
(Programación Neurolinguística)
- Meditaciones
guiadas
- Uso
de mantras
- Visualización
Creativa
- Técnicas
de Sanación
- Psicocalestenia
- El
significado psicocorporal de las enfermedades
- Elementos
de Reiki, aromaterpia, musicoterapia y sonoterapia
Más información,
contactarme en:
Celular:
987833157 (sin WhatsApp)
Facebook: Mariela Unda
Apuente (Psicóloga Clínica y Terapeuta Floral)
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